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Mi pequeño niño
saludable
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¿Quién soy?
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Emma Urdinola
Cali, Colombia
Amante a la cocina y la vida saludablemente práctica. Hija de Dios, esposa y mamá. Profesional de Marketing y Negocios. Health Coach certificada por Institute for Integrative Nutrition.
Estudios complementarios en elaboración de alimentos saludables. Descubrí mi pasión enseñando a los demás a llevar un estilo de vida lleno de bienestar mediante el establecimiento de hábitos saludables, la práctica del autoconocimiento y la preparación de platos nutritivos y deliciosos.
Conseguir que afrontes tus retos con la alimentación, la cocina y el ejercicio -entre otros- son algunos de los éxitos que me motivan a seguir haciendo lo que hago. Veo la nutrición de manera holística y creo firmemente que es la clave para tener una buena salud.
Contenido
¿Qué aprenderás en el curso?
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Mi pequeño niño
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Introducción
Introducción
Módulo 1: familia saludable
El cambio… ¿Cómo iniciar?
Trabajo en equipo. Una gran estrategia
Nuestro mayor aliado: el ejemplo
¿Muy pequeños para un cambio de chip?
RECETA: Healthy Granola para todos
RECETA: Yogurt de coco nutritivo
Módulo 2: alimentación infantil
¿Qué dicen las cifras?
La verdad es… ¿Qué es lo que realmente necesita mi niño?
Porciones adecuadas. Explicación gráfica
Alimentos que no debe consumir mi niño pequeño
RECETA: pizza saludable
RECETA: Perro caliente saludable
Módulo 3: Paso a paso hacia una alimentación óptima
Revisemos sus rutinas
Pequeñas comidas, grandes satisfacciones
No nacimos aprendidos
Ni recompensa, ni castigo: ¡Alimento!
Agua vs jugos
RECETA: agua saborizada infalible: agua de coco con limón.
Todas las comidas cuentan: el valor de las loncheras ¡Todo un reto!
RECETA: creppes con mantequilla de almendras y mango
RECETA: deditos de salmón
Módulo 4: Adultos preparados = Niños saludables
Planeación: no lo dejemos al azar
Una shopping list pensada en los niños
Tips de almacenamiento que benefician a los chiquitos de la casa
RECETA: galletas nutritivas
RECETA: buñuelitos de papa y pollo
Módulo 5: recetas para chiquis
RECETA DESAYUNO 1: muffins de pollo y vegetales
RECETA DESAYUNO 2: pancake esponjoso de hulk con arándanos
RECETA ALMUERZO Y CENA 1: pasta a la bolognesa de pavo y verduras
RECETA ALMUERZO Y CENA 2: rollitos arcoiris con pollo y arroz de princesas
RECETA SNACKS 1: barritas de granola
RECETA SNACKS 2: chips de plátano con guacamole
Conclusión
Conclusión
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Al adquirir el curso tendrás acceso permanente y sin coste adicional a todas las actualizaciones futuras que se le realicen dentro de Emmagik School. Recuerda que constantemente estamos actualizando todos nuestros cursos.
Formación práctica y estratégica
La metodología y estructuración de los contenidos del curso están basados en un paso a paso para que puedas descubrir, entender y sacar el máximo partido a todas nuestras recetas y consejos
Acceso a grupos exclusivos: facebook y telegram
Tendrás acceso gratuito al grupo privado de soporte en Facebook dónde estaré disponible y podrás consultar todas tus dudas y preguntas. Incluye soporte por tutores de Emmagik School en cada lección del programa.
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