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Mi pequeño niño
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para cuidar a tus hijos llevando una alimentación
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Iniciando una vida
saludable

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para iniciar con tu estilo de vida saludable.

Toda la teoría y deliciosa práctica
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Guía práctica

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Tu profesora

¿Quién soy?

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Emma Urdinola

Cali, Colombia

Amante a la cocina y la vida saludablemente práctica. Hija de Dios, esposa y mamá. Profesional de Marketing y Negocios. Health Coach certificada por Institute for Integrative Nutrition.

Estudios complementarios en elaboración de alimentos saludables. Descubrí mi pasión enseñando a los demás a llevar un estilo de vida lleno de bienestar mediante el establecimiento de hábitos saludables, la práctica del autoconocimiento y la preparación de platos nutritivos y deliciosos.

Conseguir que afrontes tus retos con la alimentación, la cocina y el ejercicio -entre otros- son algunos de los éxitos que me motivan a seguir haciendo lo que hago. Veo la nutrición de manera holística y creo firmemente que es la clave para tener una buena salud.

Contenido

¿Qué aprenderás en el curso?

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Introducción

  Introducción

Módulo 1: familia saludable

  El cambio… ¿Cómo iniciar?

  Trabajo en equipo. Una gran estrategia

  Nuestro mayor aliado: el ejemplo

  ¿Muy pequeños para un cambio de chip?

  RECETA: Healthy Granola para todos

  RECETA: Yogurt de coco nutritivo

Módulo 2: alimentación infantil

  ¿Qué dicen las cifras?

  La verdad es… ¿Qué es lo que realmente necesita mi niño?

  Porciones adecuadas. Explicación gráfica

  Alimentos que no debe consumir mi niño pequeño

  RECETA: pizza saludable

  RECETA: Perro caliente saludable

Módulo 3: Paso a paso hacia una alimentación óptima

  Revisemos sus rutinas

  Pequeñas comidas, grandes satisfacciones

  No nacimos aprendidos

  Ni recompensa, ni castigo: ¡Alimento!

  Agua vs jugos

  RECETA: agua saborizada infalible: agua de coco con limón.

Todas las comidas cuentan: el valor de las loncheras ¡Todo un reto!

  RECETA: creppes con mantequilla de almendras y mango

  RECETA: deditos de salmón

Módulo 4: Adultos preparados = Niños saludables

  Planeación: no lo dejemos al azar

  Una shopping list pensada en los niños

  Tips de almacenamiento que benefician a los chiquitos de la casa

  RECETA: galletas nutritivas

  RECETA: buñuelitos de papa y pollo

Módulo 5: recetas para chiquis

  RECETA DESAYUNO 1: muffins de pollo y vegetales

  RECETA DESAYUNO 2: pancake esponjoso de hulk con arándanos

  RECETA ALMUERZO Y CENA 1: pasta a la bolognesa de pavo y verduras

  RECETA ALMUERZO Y CENA 2: rollitos arcoiris con pollo y arroz de princesas

  RECETA SNACKS 1: barritas de granola

  RECETA SNACKS 2: chips de plátano con guacamole

Conclusión

  Conclusión

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Testimonios

¿Qué dicen de nuestro curso?

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No he vuelto a tener dolor estomacal, esa colitis terrible que me daba. Te lo agradezco montones. Gracias! De verdad que gracias a tu moticación porque aunque es difícil el cambio se puede lograr.
Julieth Linares:

Para mi ha sido un tema complejo el tema de innovar en la cocina, desde que tuve la oportunidad de tomar el primer programa con Emma, mi alimentación ha cambiado un 100%. Hoy le doy gracias, por entregar su conocimiento, muy profesional ya que es una persona académica y eso lleva a sus participantes a tomarlo muy en serio. La alimentación es una parte fundamental en la vida. Gratitud elegí la mejor coach
Lizeth Apolindar

Desde que empecé mi proceso con Emma. Comprendí perfectamente como funciona mi cuerpo, que tipo de comida consumo cuando tengo ansiedad, incluso como debía cuidarme para mis dos embarazos, lactancia, etcétera, pero sobre todo a leer mi cuerpo, mi digestión y mis emociones. no vivo dependiendo de dietas milagrosas ni ejercicios extremos. vivo libre de dietas y dando el mejor ejemplo a mi familia.
Alejandra Alfaro

Espero estés bien, y te envío un abrazo fuerte, no te conozco en persona, pero con tu labor has hecho un cambio en mi vida muy importante y te bendigo en tu labor, haces cosas que favorecen a muchas personas para bien, y con todo esto te llevo en mi corazón que Dios te bendiga en tu proceso.
Yohana Granados:

Recuerda

Este curso cuenta con

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Actualizaciones permanentes
Al adquirir el curso tendrás acceso permanente y sin coste adicional a todas las actualizaciones futuras que se le realicen dentro de Emmagik School. Recuerda que constantemente estamos actualizando todos nuestros cursos.

Formación práctica y estratégica
La metodología y estructuración de los contenidos del curso están basados en un paso a paso para que puedas descubrir, entender y sacar el máximo partido a todas nuestras recetas y consejos

Acceso a grupos exclusivos: facebook y telegram
Tendrás acceso gratuito al grupo privado de soporte en Facebook dónde estaré disponible y podrás consultar todas tus dudas y preguntas. Incluye soporte por tutores de Emmagik School en cada lección del programa.

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